najlepsze na

W sumie tez cos dopowiem, ostatnio na silke wbija sie takich dwoch gosciu, maxymalne suchary no ale kazdy od czegos zaczyna nie wazne zreszta. Ale najlepsze ja patrze a goscie wpadli zrobili z 10 serii na suwnicy na nogi i spadli tekst jednego ale doyebalem

[...] oni i teraz w trójke wcyiskają te 40kg tylko inna osoba leży. Ja im mówie że to nei ma sensu, neich zmienjszy obciążenie żeby sam te chociaż 6x podniosł a oni że dadzą rade ;d Później ten ostatni leżał a dwóch mu pomagało ;d To mnie rozwaliło na jakieś 10min. Ale co jest najlepsze? Wczoraj było to samo ;d Ja już ćwiczyć z beki nie mogłem

Kiedys kumpel robi serie na klatę, ja w tym czasie zacząłem śpiewać brechowe piosenki. Ale role sie odwróciły. Ja położyłem się na ławeczce. Kiedy przygniotła mnie sztanga kumpel chwycił za hantel i zaczął robić serie. Ja krzyczę coś w stylu "****a, pomóż", a on ze spokojem: "muszę zrobić serię". Najlepsze jeszcze, że robiłem [...]

Ja kiedys slyszalem historie Kolesie sobie cwiczyli i na silke wchodzi dobra dupa %) Troszke wyzywajaco wygladala :D Zaczyna sie prezyc, podobno wygladala swietnie :P I jeden koles (dajmy nu na imie EDA) mowi: "Musze isc do kibla" Po 20 minutach inny koles ( Dajmy mu na imie MACIEK) chce isc do kibla a Eda nadal siedzi! Maciek: dalej [...]

[...] ostro sie katuje i nie odstaje bratu w treningach.Nic w tym dziwnego gdyby nie to ze obaj maja w uszach kolczyki(srebrne), takie same czerwone buciki, podobne pedalski koszulkie..a najlepsze jest to ze ten młodszy ma Wieksze nogi od tego starszego...Wyobrazcie ich sobie na silowni...zawsze dostrzcaja wszystkicm pozadnej dawki smiechu...:)

[...] dzwieku - bo jego natezenie bylo wprost proporcjonalne do opuszczania sztangi (nie puscil od razu tylko na 3 tury sobie to rozlozyl). Jakos to podniosl z moja pomoca. A najlepsze bylo jednak przede mna. Gosciu wstal: 1. beknal 2. powiedzial dzieki 3. puscil ****** 4. powiedzial o ****a, ja ******le 5. podniosl jedna noge i puscil nastepnego [...]

[...] nie miał ) patrzał na swój brzuch, kumplowi podrąbał wodę i powiedział, że to jego. Nie miał planu żadnego, po prostu małpował ćwiczenie za każdym, kogo zobaczył hehe. A najlepsze, przyszły jakieś dwie laski, on gadał ze sprzedawczynią (tzn. karnety, kluczyki daje) i mówi ona, żeby poszedł do nich. One maja z niego zlewe a on sobie nawet nie [...]

[...] robił rozpiętki przerzuciłem nutę na requirem for a dream ( nie pamiętam jak to sie pisze) i tam na wstępie słychać jak ta babka w nucie wyje więc też dla jaj zaczełem wyć kupel robiąc rozpiętki nie wytrzymał chciał się zaśmiać przez nos i ogromny gil mu się w***ał do japy :D ale ubaw miałem to chyba najlepsze co mi się przytrafiło na siłowni

Coś w ten desen ale delikatnie z innej bajki...nie wiem czy ogladaliscie...Pumping Iron...stary film z Arnoldem.Najlepsze było jak stoja na silce,biorą mega ciezaru a tu ujecie na takiego grubaska z delikatnym afro co podnosi moze z 5kg na hantlach i wyglada na mega znudzonego całą ta sytuacja:)Trzeba zobaczyc bedzie lepsza zwała

[...] i niech sama sie odezwie skoro to na niego leci, jak pare osob uslyszalo ze udziela porad milosnych to wybuchla wielka beka ze trener robi za kupidyna i trenera :P 3. Ale najlepsze bylo dzis (dlatego postanowilem tutaj napisac) jest jeden bardzo dobrze wyrzezbiony kolezka ktory generalnie wyglada jak by sie urodzil na silce, a wiadomo jak to [...]

[...] / 42,5 kg <- trochę lżej niż ostatnio @@-) ale chyba za ciężko, żeby dołożyc, nie wiem, w sumie jak najbezpieczniej progresowac {{:-( chyba zwiększenie liczby serii będzie najlepsze 3x10 40 / 40 / 40 kg 3x10 40 / 40 (8p) / 40 (8p) 3x10 35 / 35 / 35 kg 3x12 30 / 30 / 30 (11p) kg 3. Hip thrust 3x12 42,5 / 42,5 / 42,5 kg 3x12 40 / 40 / 40 kg [...]

[...] tzn. nie odnoszący się do zasad naukowych jakimi rzadzi się ludzkie cialo ale opierajacy się jedynie na domysle ze skoro tak zrobilem za pierwszym razem to jest to najlepsze dla mnie np.Skoro wiekoszosc ludzi stajac w pozycji walki mimo praworęczności staje w pozycji lewej i uderza ulozeniem reki horyzontalnym, to oznacza ze jest to [...]

9.05.2008 Dzisiaj była prawdziwa rzeźnia, brakowalo mi czegoś takiego naprawdę. Uwielbiam takie katusze aż do przysłowiowego zrzygania:PP Dociąganie z nad kolan(5 talerzy) 70/8 120/5 150/3 180/2 200/2 225/2 235/1 Dociąganie z nad kolan(4 talerze) 245/1,1,1 Przysiady klęcząc 70/8 90/8 110/6,6 Dociąganie z pod kolan(7 talerzy) 200/-,- Suwnica [...]

W jakim czasie posiłek po treningu? Wypijasz bcaa i inne rzeczy jakies 15min po treningu, po nastepnych 15min posilek. Czy w sobotę po 2 posiłku moze byc juz trening? Moze byc, i tak nie spozywasz weglowodanow wiec nie zwracasz uwagi na to czy cie odpowiednio danego dnia naladowaly energia na trening. Kiedy węglowodany w dni CKD przed czy po [...]

tak szukam i szukam czegoś fajnego na te NOGI i PLECY, ale nie mogę za bardzo znaleźć - nie wiem co byłoby dla mnie najlepsze. Przysiad niby robie 2 razy w tygodniu, więc nie wiem czy tu też go uwzględniać czy może coś innego dać. Obli ratuj! podrzuciłabyś mi coś fajnego i wytyrającego te udziska na wszelkie możliwe sposoby? %-) Może jutro jak [...]

Skup sie na 2. Przysiady i ciąg w szerokim rozstawie ramion to najlepsze cwiczenia na ogólną siłę. Nie ma ćwiczenia, które pobudziłoby wieksza liczbe mieśni niz ta odmiana ciągu. Dadatkowo zapewnia progres przy rwaniu. Co do treninu sprintow to wybór jest duży.Osobiście lubie metode opierajaca sie na znużeniu- Drop off. Przerywasz trening w [...]

Z tego co wiem to jest odżywka z zdecydowanie największą ilością kazeiny - co dla mnie jest najlepsze. Zapycha, nie chce sie tego jeść tonami - jak u mnie w przypadku serwatki. Cena trochę odstrasza, ale nie ma niestety lepszego, z tego co wiem. Smaki: Czekolada - Znośny na początku, potem powoli robił się niejadalny Wanilia - Jak narazie bardzo [...]

Casusbelli tak naprawdę do końca nie można przewidzieć co by było gdyby wprowadzić legalizację narkotyków. Może po jakimś czasie, okresie przejściowym Twoje teorie mogły by się potwierdzić. Jednak uważam, że jest zbyt dużo do stracenia żeby sobie tak eksperymentować w dodatku zdecydowana większość społeczeństwa nie wyraziłaby na to zgody. Przykład [...]

[...] ok/ 88,5 Obwód w talii: 68 cm / teraz 67/ 66 Obwód uda: 55 cm / teraz 52,5 (wow :o !!) aż zmierzyłam dwie nogi i się zaczynam zastanawiac czy to nie był bład że 55 hehe/ najlepsze, że w jednej nodze mam 51 a w drugiej 53 :) Obwód przedramienia: 22 cm/ 22,5 Obwód łydki: 36 cm / teraz 35,5/ 35,5 Na misce 120B/80T/150WW raz jestem najedzona a [...]

[...] styl ewentualnie styl którym chcesz pobić swój rekord życiowy(podaj również odcinek)? nie znam zadnego rekordu, styl jakim chce przeplynac to kraul 6.Jeśli znasz swoje najlepsze rezultaty to podaj. brak 7.Czy trenujesz inną dyscypline sportową?Jeśli tak to jaką? silownia 3-4x/tydz, biegam, siatkowka (od maja plazowka <yes>) 8.Czy są [...]